Das Angebot der Sportunion Atzenbrugg-Heiligeneich bietet ein buntes Programm für Klein und Groß.
Wir freuen uns auf bewegte Stunden mit dir.
Unser Angebot
für
Erwachsene
HIIT Tabata
- Trainerin: Lela
- Donnerstag 18.30-19.30
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause – 8 Mal hintereinander. Das ist ein Tabata Durchgang. Für jedes Fitnesslevel geeignet bringt Tabata deinen Kreislauf in Schwung. Ausdauer, Rumpfkräftigung, Kraft und Koordination werden trainiert…und es ist nur so anstrengend wie du es dir machst ;)
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Kettlebell
- Trainerin: Angelina
- Dienstag: 19.00 – 20.00 Uhr
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- Beim Kettlebell Krafttraining wird der gesamte Körper mit frei wählbaren Gewichten trainiert. Es steigert Kraft und Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und gleichzeitig auch die Rumpfstabilität zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Cardio Dance
- Trainerin: Angelina
- Dienstag: 20.00-20.30 Uhr
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- Cardio Dance kombiniert Musik mit Bodyweight-Übungen und rhythmischen Bewegungen sowie Tanzschritten ohne Choreografie. Ziel der Tanz-Session ist Freude an der Bewegung und das Trainieren von Ausdauer und Koordination.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Bodywork
- Trainerin: Evelyne
- Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bei „Bodywork“ erwartet dich ein kreatives, vielfältiges und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Das Training findet mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten statt
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Mobility & Stretch
- Trainerin: Evelyne
- Mittwoch: 19.30-20.00 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bei Mobility&Stretch mobilisieren wir die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit und dehnen die Muskulatur bei einer entspannten Atmosphäre.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Pilates
- Trainerin: Zuzana
- Montag: 18.00 – 19.00 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf Kräftigung der Bauch, Beckenboden, Zwerchfell und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um den Körper durch eine dynamische Stabilisation des Rumpfes ökonomisch und effektiv zu bewegen
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
XCO Shape
- Trainerin: Zuzana
- Montag: 19.00-20.00 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Mithilfe der XCO Hantel (mit losem Granulat gefüllt) ist, ein Herzkreislauf Training möglich, da sich das Granulat verzögert bewegt und so einen Muskelreiz erzeugt.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Jumping
- Trainerin: Zuzana
- Montag: 20.00-21.00 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Kurskosten: 5€ für Unionsmitglieder und 10€ für keine Mitglieder
- separate Buchung in einer Whats App Gruppe:
- ab 5 Teilnehmern
- First come, first serve Prinzip. Die ersten 8 bekommen einen Platz. Abfrage immer Montag morgens in der Whats App Gruppe
- Auf einem kleinen Trampolin werden verschiedene Übungen ausgeführt – Training für das Herz-Kreislauf System.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Rücken Fit und Haltungstraining
- Trainerin: Renate
- Donnerstag: 18.30 -19.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bewusste Aufrichtung und gezielte Aktivierung der Rumpfstabilisation, Ganzkörperkräftigung, Dehnen verkürzter und kräftigen schwacher Muskel, Körperwahrnehmung und Entspannung.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet