Das Angebot der Sportunion Atzenbrugg-Heiligeneich bietet ein buntes Programm für Klein und Groß.
Wir freuen uns auf bewegte Stunden mit dir.
Unser Angebot
Angebote für Kinder
Schnullerturnen
- Für Kinder ab 1 Jahr bis 4 Jahre
- Schnullerturnen I: 1-2 Jahre
- Schnullerturnen II: 2-4 Jahre
- Trainerin: Lela
- Dienstag 16.15 – 17.00 Uhr (I) und 17.15 – 18.00 (II)
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- Ab 15.45 wird aufgebaut. Wir freuen uns über jede helfende Hand
- Eltern und Kinder erleben und beturnen zusammen eine Bewegungslandschaft. Dabei wird im 1:1 (ein Erwachsener pro Kind) Setting dafür gesorgt, dass Kinder motorische Fähigkeiten spielerisch erlernen und festigen.
Babyturnen
- Für Babies ab der 12.-16. Lebenswoche bis zum 1. Geburtstag
- max. 10 Babies pro Gruppe
- Trainerin: Lela
- 90 € für 6 Einheiten
- Spielerische Entdeckungsreise der motorischen Fähigkeiten mit sanften und zielgerichteten Übungen für Babies zur motorische Förderung.
- Anmeldung via Mail an hallo@lelaversum.at
Bodenturnen
- Für Kinder ab 6 mit Wettkampfambitionen – Bodengymnastik
- Turnsaal: Volkschule Heiligeneich
- Trainerin: Nadine
- Montag 15.30 – 16.30 (Gruppe 1) 16.30-17.30 (Gruppe 2) 17.00-18.30 (Gruppe 3)
- Aufbau Bodengymnastik und Leistungsgruppe
• Elemente wie Sprünge, Drehungen, Akrobatik und Tanz
• Kraft, Bewegung, Koordination
• Musikalische Unterhaltung
• Individuelle Förderung der Kinder
• Zielorientiertes arbeiten auf Spitzenleistungen für Wettkämpfe (Leistungsgruppe)
Fun Dance Kids
- Fun Dance Kids I: 6-9 Jahre
- Fun Dance Kids II: ab 10 Jahre
- Trainerin: Ines
- Dienstag 16.00-17.00 Uhr (I) und 17.00-18.00 Uhr (II)
- Turnsaal: Volkschule Heiligeneich
- In den Fun Dance Stunden lernen die Kinder lustige, coole und technische Choreografien zu aktuellen Musikhits
Kinder spielerisch bewegen
- Gruppe I: 4-6 Jahre
- Gruppe II: 7-9 Jahre
- Trainerin: Steffi
- Donnerstag: 16.00-17.00 Uhr (I) und 17.00-18.00 Uhr (II)
- Turnsaal: Volkschule Heiligeneich
- Spiele und Geräte werden genutzt um den Kindern die Freude an Bewegung zu vermitteln.
Kinder Yoga
- Derzeit befindet sich unsere Trainerin Gwyhne in der Babypause. Sobald sie wieder da ist freuen wir uns auf yogatastische Einheiten.
- Little Yogi: 4-6 Jahre
- Yoga Kids: 6-10 Jahre
- Trainerin: Gwyhne
Angebote für Erwachsene
HIIT Tabata
- Trainerin: Lela
Donnerstag 18.30-19.30findet im Wintersemester 25/26 nicht statt- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause – 8 Mal hintereinander. Das ist ein Tabata Durchgang. Für jedes Fitnesslevel geeignet bringt Tabata deinen Kreislauf in Schwung. Ausdauer, Rumpfkräftigung, Kraft und Koordination werden trainiert…und es ist nur so anstrengend wie du es dir machst ;)
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Kettlebell
- Trainerin: Angelina
- Dienstag: 19.00 – 20.00 Uhr
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- Beim Kettlebell Krafttraining wird der gesamte Körper mit frei wählbaren Gewichten trainiert. Es steigert Kraft und Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und gleichzeitig auch die Rumpfstabilität zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Cardio Dance
- Trainerin: Angelina
- findet im Wintersemester 25/26 nicht statt
- Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
- Cardio Dance kombiniert Musik mit Bodyweight-Übungen und rhythmischen Bewegungen sowie Tanzschritten ohne Choreografie. Ziel der Tanz-Session ist Freude an der Bewegung und das Trainieren von Ausdauer und Koordination.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Bodywork
- Trainerin: Evelyne
- Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bei „Bodywork“ erwartet dich ein kreatives, vielfältiges und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Das Training findet mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten statt
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Mobility & Stretch + Faszien
- Trainerin: Lela
- coming soon
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bei Mobility&Stretch mobilisieren wir die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit und dehnen die Muskulatur. Zusätzlich werden auch die Faszien bearbeitet.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Pilates
- Trainerin: Zuzana
- Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf Kräftigung der Bauch, Beckenboden, Zwerchfell und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um den Körper durch eine dynamische Stabilisation des Rumpfes ökonomisch und effektiv zu bewegen
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
XCO Shape
- Trainerin: Zuzana
- Montag: 18.30-19.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Mithilfe der XCO Hantel (mit losem Granulat gefüllt) ist, ein Herzkreislauf Training möglich, da sich das Granulat verzögert bewegt und so einen Muskelreiz erzeugt.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Jumping
- Trainerin: Zuzana
- findet im Wintersemester 25/26 nicht statt
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Kurskosten: 5€ für Unionsmitglieder und 10€ für keine Mitglieder
- separate Buchung in einer Whats App Gruppe:
- ab 5 Teilnehmern
- First come, first serve Prinzip. Die ersten 8 bekommen einen Platz. Abfrage immer Montag morgens in der Whats App Gruppe
- Auf einem kleinen Trampolin werden verschiedene Übungen ausgeführt – Training für das Herz-Kreislauf System.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Rücken Fit und Haltungstraining
- Trainerin: Renate
- Donnerstag: 18.15 -19.15 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Bewusste Aufrichtung und gezielte Aktivierung der Rumpfstabilisation, Ganzkörperkräftigung, Dehnen verkürzter und kräftigen schwacher Muskel, Körperwahrnehmung und Entspannung.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Latin Dance Fitness
- Trainerin: Alena
- Donnerstag: 19.30-20.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Das perfekte Workout für alle, die Tanzen und Bewegung lieben! Heiße Rhythmen, einfache Choreos und jede Menge Spaß – komm vorbei und tanz dich fit!
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
TurMen
- Trainerin: Lela
- Mittwoch: 19.30-20.30 Uhr
- Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
- Wieder da! Die bewährte Einheit Turnen kombiniert verschiedenste Trainingskonzepte – von Zirkeltraining, HIIT, Bodywork, Krafttraining u.v.m. Dabei wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewicht trainiert.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Angebote - Sportunion Mama
Mom 2 Be Fit
- Trainerin: Lela
- Dienstag: 11.00 – 12.00 Uhr
- Kurskosten: 15€/Einheit und 65€/5er Block
- separate Buchung über Lelaversum
- Seminarraum Rotes Kreuz Heiligeneich
- Angepasst an die Bedürfnisse und Möglichkeiten während der Schwangerschaft in jedem Trimester. Das Training stärkt den Körper und kann die Geburt erleichtern.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
- Einstieg jederzeit möglich
Rückbildung
- Trainerin: Lela & Team
- coming soon – Mittwoch
- Seminarraum Rotes Kreuz Heiligeneich
- Kurskosten:
- separate Buchung über Lelaversum
- ab 7 Teilnehmern
- Nach der Geburt zurück zur Mitte und einem starken Beckenboden
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Sporty Mami
- Trainerin: Lela
- Dienstag: 09.45 – 10.45 Uhr
- Kurskosten: 15€/Einheit und 65€/5er Block
- separate Buchung über Lelaversum
- Seminarraum Rotes Kreuz Heiligeneich
- Training nach der Schwangerschaft mit Baby (in Trage, Kinderwagen, am Boden,…). Mamis können gezielte Übungen machen, die ihren Körper nach der Geburt stärken, während die Kleinen eingebunden sind.
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
- Einstieg jederzeit möglich