Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Bei dieser Art des Trainings arbeiten wir mit bzw. gegen das eigen Körpergewicht und die Schwerkraft. Der Schwerpunkt liegt auf Kräftigung des Bauchs, Beckenbodens, Zwerchfells und der Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorset aufgebaut (Powerhouse), um seinen Körper effektiv zu bewegen. Zusätzlich wird eine ständige Konzentration
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